出汗也有学问？中医教你认识9种异常出汗
2020-05-17 06:30:20 作者：赵辉 来源：科普中国 浏览次数：0 网友评论 0 条
出汗也有学问？中医教你认识9种异常出汗
赵辉
2020年05月14日08:31 来源：人民网-科普中国
夏天到了，气温一天天升高，我们开始爱出汗了，尤其是胖的人，动不动就出汗。很多人说出汗是好事，可以排毒，也有人说出汗是“虚”的表现，针对这个每个人都会遇到的问题，到底怎么认识呢？
中医认为汗为心之液，人体津液，随着阳气推动、阳气蒸迫，就从身体里出来了生成汗液，《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗。”就是这个意思。正常的出汗是人体的生理现象，属于人的适应性反应，比如在天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下，出汗量较正常增加，但出汗的量一般不会太多，大多为一时性的。若排除上述外界环境因素影响，在头面、颈胸、四肢、全身出汗超出正常者，就是异常出汗，称为“汗证”。
下面就来举几个异常出汗的例子，方便大家更好地认识：
1.自汗：不论早晚，是否活动，也不受天气冷热等因素的影响，时不时就出汗，活动的时候尤其明显，休息之后缓解不明显。
2.盗汗：熟睡时出汗，醒来出汗就停止，常常醒来后发现皮肤湿润有汗珠，或床单、衣服汗湿。
3.黄汗：出的汗为黄色，容易沾染衣服，以腋窝处最为明显。黄汗可见于患黄疸病的病人，也可见于无明显黄疸的患者。
4.头汗：出汗部位在颈部以上，以头面部为主，常不自主出汗。
5.额汗：不论气温高低，只有额头出汗。
6.半身汗：出汗只在身体一侧，多见于肌肉萎缩、中风及截瘫病人，汗出常见于健侧，无汗的半身常是病变的部位。
7.手足心汗：手心、足底常常出汗。
8.胸汗：胸前出汗。
9.阴汗：前阴处常有湿汗，严重时大腿根部内侧也潮湿。
汗证是人体阴阳失调、肌表腠理开合功能异常而导致的汗液排泄失常，病因多为体虚又感染风寒、大病初愈身体虚弱、思虑忧愁过度、情绪不好、偏好进食辛辣食物等，症状严重的时可能困扰我们的日常生活。
那么针对异常出汗，我们有以下建议：
1.加强锻炼，增强体质，少食辛辣上火食物，切勿饮酒，适量增加高蛋白质食物增加免疫力，避免思虑过度，保持心情愉悦，注意劳逸结合。
2.被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。出汗之后应及时擦干汗液，更换内衣，避免受凉感冒。
3.个人体质不同，出汗原因也不尽相同，千万不能盲目瞎对照，更不能囿于“自汗属阳虚，盗汗属阴虚”之说，胡乱进补食物或药物，最好因人施药、因人施膳。
4.甲亢、糖尿病、低血糖、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤等疾病可导致继发性多汗，及时就医针对病因治疗，效果较好。
本文由武汉市第一医院老年病科吴艳霞主任进行科学性把关。
原标题：夏季适当出出汗，挺好!
受访专家/广东省人民医院中医科主任医师 闵存云 文/羊城晚报记者 陈映平
天气炎热，很多人因为怕热，几乎24小时都待在空调环境里：办公室、私家车上、家里都有空调；穿的、用的都不用外出选购，网上可以解决，不少人做到“足不出户”，不用担心热出一身汗。但广东省人民医院中医科主任医师闵存云指出，夏天不出汗对健康有一定的害处，违反了自然规律，适当出汗更健康。
出汗的好处有哪些?
闵存云强调，出汗是人体调节体温的重要方式，通过汗液的蒸发可以降低体温。除此之外，适当出汗，主要有以下几方面益处：
（1）帮助排泄废物
人体排出废物的途径主要是大便、小便,通过呼吸则可以排出废气，出汗也是人体排出废物的主要途径。因为人体的体表面积较大，每天通过汗液的蒸发可以排出大量的对人体有害的物质，减轻肾脏的负担，促进新陈代谢。
（2）少量汗液可润养肌肤
自然界存在太旱物不生，太涝亦不生的现象。与之相应，人体适当地出汗，汗液可以滋润皮肤，保证皮肤的水分，从而避免其过于干燥，减缓皮肤的衰老。当然，汗出过多肌肤过于潮湿则容易滋生细菌或真菌，形成脚癣等皮肤病。
（3）出汗可以宣肺祛邪
中医认为肺主皮毛，汗孔的正常开阖是肺功能正常的表现。通过调节汗液的排泄就可以调节人体的心肺功能。另外，中医认为外感病邪多数是通过体表入侵，要想祛除病邪，最有效的方法就是发汗。
因此，适当出汗是人体排除病邪的重要途径之一，即“其有邪者，渍形以为汗。其在皮者，汗而发之”。所以风寒感冒初期喝点生姜水或吃点辣椒发发汗就可以解决问题。
同时，中医还认为汗液的正常排泄直接影响人体内的水液代谢，肺气不宣，汗出不畅必然导致体内水湿、痰饮等内生毒邪的形成，也就是高脂血症、高血压等疾病形成的基础。所以适当排汗与保持小便通畅一样，都是保证健康的重要手段，即中医所谓的“汗以泄其表，利以泄其里，并泄则上下通，上下通则五实皆启，是以生也”。
汗出过多则不利健康
闵存云认为，出汗并非越多越好，用现代医学的话来说，汗出过多易引起脱水。中医认为“汗乃心之液”，出汗过多会耗伤心血；汗属于人体津液的一部分，大量出汗易致人体阴津不足，必然引起阳气的消耗和散失，最后出现阴阳两虚。
所以，出汗是以全身微微出汗为宜，不宜过多，如果大汗淋漓就属于太过了。尤其是空腹时或疲劳之后不宜出汗太多。同时，出汗后需要及时补充一定量的水，饮水时注意以少量多次为宜，不可以“牛饮”。陡然饮用大量的冷水则更易损伤脾胃功能，不利于消化吸收。
因此，就算是在炎热的夏天，也不适宜长期待在空调环境下，以免出现“可汗而不汗，则毛孔闭塞，闷绝而终”的弊端。应该适当调高一点室内的温度，或定时关闭空调，打开窗户透透气，既节能环保，又有利健康。
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