为什么女人先胖腿，男人先胖肚？原来是这里出了问题！
2020-05-14 07:56:27 作者：唐春生推荐 来源：衡阳市老科协农业分会 浏览次数：0 网友评论 0 条
为什么女人先胖腿，
男人先胖肚？（附：应对方法）
男人先胖肚？（附：应对方法）
红豆居士 莫凡
大家好！相信多数人对以下问题都有疑惑：为什么当体重增加时，男人总是先倾向于有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢？相信肯定不止我一个人想知道答案吧！
这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。
当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部，女性的存储位置就是大腿和臀部。
对于男性来说
如果吃得太多，又没有进行充足的锻炼，“后备箱”就会变得拥挤不堪，一旦有了大肚腩，其余身体部位也会开始存储脂肪。
男性大腹便便多和脾虚痰湿有关。男性爱食厚重肥腻，此极易损害脾胃，且其身体中各个阈值比女性低，尤其是在代谢方面，没有女性每月一次的生理代谢，所以脾虚更加严重。且男性爱饮酒，酒易生痰积热成痰湿。脾一虚，会使大量浊腻物质在中焦堆积，就成了大腹便便的体型。
当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
对于女性来说：由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。
如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。
想减肚，男士这样做！
1、走路敲带脉
走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。
2、后背垫个枕头
平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩。
首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展，然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。
注意：颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。
3、挺身坐，腹式呼吸
坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的，就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习。
还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动；也可以双手撑坐在椅子上，呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，吸气的时候将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也跟着做运动。
女士练腿这样做！
1、塑造大腿曲线
左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。
右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。
2、让小腿变细长
弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。
重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。
3、减少腿后脂肪
坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。
保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。
4、为腿提供营养
右腿弓步向前，左腿跪在垫子上，双手叉腰，背部挺直，收紧腹部。
重心前移，充分伸展髋前部，打开下肢动脉流动空间，提高营养供给。
5、为臀部提供基石
平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。
将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。
很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。其实，这只说明一个道理，那就是'带脉'堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会'噌噌'地长出来。
什么是带脉
它是围绕我们腰围一周，唯一一条横向之脉，被称为带脉，也称腰带。
带脉的特点
第一：掌管我们人体十四条经络。
第二：上连肠胃，下连子宫，卵巢。
第三：保护肾脏，底气不足，有肾虚现象。
'带脉'堵塞=腹部肥胖
事实上，作为奇经八脉之一的'带脉'，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是'约束诸经'。腰带的作用是什么？就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上，人体的'带脉'也有这个作用
带脉的作用
1、妇科方面反反复复出现的问题
其实这跟我们人体中奇经八脉带脉有关，因为带脉在人体中间的位置，又是人体的总开关，带脉和我们的腹股沟、淋巴息息相关。所以带脉受堵，会影响淋巴毒素排不出去。加上带脉平衡人体上下阴阳，带脉受堵，火往上走，湿往下走，导致妇科炎症。
2、小肚子腰粗，赘肉。
根据顺产和剖腹产也有关 。剖腹产的人应该要多注意了，因为剖腹产，伤及到人体中的三条经脉，带脉，任脉，冲脉。所以剖腹产的人比顺产的人更容易发胖。顺产的人，十月生产之后，使我们带脉像皮筋一样使用太久弹性就下降，从而导致带脉功能下降，加上现在的人不怎么运动，也使腰部的肉越来越多。
3、月经不正常，颜色变深，发黑。
十个女人九个寒，而体寒的人一定会宫寒，因为带脉受堵，导致湿寒，淤毒排不出去，所以月经会出现颜色变深，发黑，严重者还会导致肌瘤，囊肿。
人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有'带脉'横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。
腰部肥胖的危害
1、腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。
2、腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差，气不顺会出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降等。
注意保温，以免瘀堵
注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成'带脉'瘀堵。道医认为，人体的腹部为'五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源'。
腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部'保温'，不要让腹部着凉。
除保温外，还要做做艾灸、热熨等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。
对于平时爱穿低腰裤、露腰装的美女来说，如果不想小肚子长赘肉，就要改变一下着装习惯了。尤其是夏天，即使再热，睡觉的时候也要把腹部保护好，盖上薄被。
经常推敲'带脉'可减肥通便
想要让堵塞的'带脉'恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。
传统道医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。
一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。
二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。
三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
除此之外，由于'带脉'上的三个穴位'带脉'（与经同名也叫'带脉'）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击'带脉'又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。
艾灸瘦腰腹，告别陈年老肥肉（艾灸减肥）
1、 艾灸、敲打带脉
人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有"带脉"横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带 。
这里剖腹产的人要注意了，因为剖腹产会伤及带脉、任脉、冲脉，所以剖腹产的人更容易发胖。
艾灸或者敲带脉，不论男女，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。
2、艾灸健脾祛痰湿
艾灸关元、中脘、天枢能有效健脾益胃，加灸丰隆祛除痰湿，加强新陈代谢，有助于消减脂肪。
3、多推腹
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，能推动腹中沉积多日的浊物。
瘦腿：灸通胆经和脾经就行
1、灸胆经瘦大腿
大腿外侧的经络，就是胆经经过的路线，大腿粗，说明这里堆积了不少寒气等代谢物。刺激胆经把寒气灸散，把血气灸足，大腿自然就瘦了。
从臀部的环跳开始，沿大腿外侧正中间往下灸到膝盖。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
2、灸脾经瘦小腿
脾主运化水湿，脾虚会出现水湿停留，而出现四肢及面部浮肿的状况，而脾经的主要阵地小腿更是会发生水肿。
所以瘦小腿可着重灸小腿上的脾经穴位，顺着小腿上阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位艾灸。脾经在小腿内侧穴位很多，也很容易找。另外祛寒湿，可加灸神阙穴。
艾灸总是在不经意间给我们的很多惊喜，如果你也是久坐腿胖腰粗一族，赶紧灸起来吧。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
已有
