养生锦集（2）：三招打通膀胱经
2019-01-27 17:44:33 作者：邓艳艳 来源：步云桥区中高17班同学群 浏览次数：0 网友评论 0 条
养生锦集（2）：三招打通膀胱经
膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，打通膀胱经，就是让更多的气血流入这条经络。
膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。打通这条经络，能够防治全身上下的疾病。
膀胱经主治疾病：
主治呼吸系统疾病的感冒、发烧、哮喘、肺炎；消化系统疾病的消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；泌尿生殖系统疾病、神经精神方面比如失眠、循环系统疾病，其他疾病比如关节炎、中风后遗症、腰背痛。
如果膀胱经瘀阻了，我们的身体可能会出现以下症状：
恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛、腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多、尿黄、前列腺肥大等等。
那如何打通你瘀阻了的膀胱经呢？三种方法可以解决。
一、拍打
拍打是最直接、简单、“粗暴”的方法。通过从头到脚拍打膀胱经，将体内造成淤堵的毒素拍出来，升起阳气将这些毒素排出体外，从而达到打通膀胱经的目的。
不过需要注意的是，拍打时手掌要放松、频率大概与心跳一致并且力度要循序渐进。拍打的每个地方时间至少要10分钟以上，不要求一次拍完整条膀胱经，可以分几天打完。
注意：一般人拍打膀胱经出痧会比较多，不用担心，继续拍够时间，因为这些都是毒血，即离经之血，拍出后身体就在排毒。除此之外，一些人尿液的颜色会变黄甚至更深，这都是气冲病灶排毒的好现象，应该乘胜追击。当然，要在被拍的人能承受的范围内。
二、拉筋
这里主要强调的是卧位拉筋法，因为此法拉膀胱经最为彻底。姿势是这样的：
这里主要强调的是卧位拉筋法，因为此法拉膀胱经最为彻底。姿势是这样的：
当然有些老人家筋缩得比较厉害，但可以循序渐进，坚持一段时间后筋会慢慢拉开。
三、撞墙功
撞墙功是道家太极拳不传之秘，又名靠山功，也叫虎背功。古人以“熊腰虎背”形容男性之健壮威武，太极拳要领“含胸拔背”亦因虎视耽耽猎物时必先弓背，全身炁机集中在上脊背。
从中医经络角度看，撞墙即撞击背部督脉及两边膀胱经穴道。撞墙时气冲督脉而上，离墙时，头上之气往任脉而下，撞墙一次，任督两脉走一圈，类似气功的小周天功。膀胱与肾互为表里，强化膀胱功能就必然强化了肾功能。膀胱经上的背俞穴通五脏六腑，如心俞、肾俞、脾俞等等，意味着五脏六腑之病皆可由此治疗。从西医角度看，撞墙对泌尿、生殖系统功能有帮助。
撞墙功动作要领
(1) 背墙而立，双脚平肩宽，脚与墙的距离以自己的鞋为单位计算，约1.5只鞋左右的长度。
(2) 人站稳后，胯稍下落，双手互抱，置于胸前，以便形成含胸拔背之太极姿势，可使内气集中于夹脊。但有时为将撞墙范围扩大到脊椎骨两边的膀胱经及肩胛骨，也可让两手自然垂直放下。
(3) 先用鼻深吸气，身体自然向后倒下而撞击墙，触墙剎那人会感觉得轰然一声，吸入的气被墙撞击而挤出，气脉穴道似全被挤通震开，全身共振舒畅。在撞墙剎那用口和鼻一起呼气，呼气瞬间口内会自然发出“呵”的声音，而非人为的声带振动。撞墙剎那不可憋气。若碰力太大，可张嘴吐气。
(4) 为避免上肩部先撞墙，可让臀部微微翘起，以便整个背部一起垂直撞墙。
(5) 双脚掌始终应紧贴地面，不可翘起。
(6) 如知道自己上下左右哪里有经络不通，可调节身体撞墙部位，重点撞击需要加强之处，比如左侧或右侧肩胛骨，或下方骶骨八髎穴一带等等。如想加大撞击力度，可站立在离墙更远处。
注意事项
(1) 所撞的墙必须是承重墙，墙面务须平整，否则容易受伤。
(2) 孕妇、背部有外伤、手术伤口未愈合者勿练。
(3) 每天可撞1—3次，每次撞200—1000下，或撞10分钟到两小时。可循序渐进，撞的数量由少到多，离墙站的距离由近到远，离墙越远撞击力越大。
(4) 撞墙与拍打拉筋一样，在实施过程中可能产生头痛、头晕、颈椎痛、尾骨痛、胃痛、打嗝、放屁等症状，这些都是气冲病灶，说明旧病正在被调出、化解，效果很好。哪里不适就说明哪里的经络淤堵，就是病灶，这都是自愈有效的好兆头，所以千万别把气冲病灶这个奖励当惩罚。
熟用上述三种方法，打通膀胱经是迟早的事。当然，要想打通得快，就多拍多拉多撞墙，关键在行动！
已有
