视频: 心包經自行拍打1

心包经的作用及如何拍打、按摩 

手厥阴心包经循行图

心包经主要有如下九个穴位，依照运行的线路依次为：

天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。

心包经在人体12经络之一，中里先生称其为“救命的心包经”。经常按摩心包经，可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的功能正常得到发挥，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。

另外，由于心脏病等引起的突然昏厥，“郗门穴”可作为急救。此外，经常按摩劳宫穴也可有效预防心脏疾病。

拍心包经可化解心郁

在日常生活中，对于两臂我们可以采用拍心包经的方法。

首先要讲按摩的原则。一般来讲，按摩按里侧就可以了。像拍心包经就是走阴而不走阳。因为阴为血，它不容易动；阳气为气，易动，所以只要把阴经活动开了，阳经自然就能走通了。

拍心包经先要掐住腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。如果人经常郁闷，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的象。把极泉穴弹拨开了以后，就能逐渐化解了包。

如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。

心包经与心经的关系

《黄帝内经》中认为，心经是君主之官。君主之官就有个特性，就是君主不受邪。心包经相当于心经的外卫。外卫是代君受过者，就好像过去的宦官。如果君主有了问题，我们不能去打君主，就是不能直接去打我们的心脏，那会更加危害我们的身体，但是，我们是可以去打宦官，宦官就是替君主受过的，所以可以去拍打心包经。我们平常可以多弹拨腋下的极泉穴，然后拍打两臂前缘的中线，这个动作对缓解心经郁滞等多种疾病很有好处。

在心包经上有一个非常重要的穴位——膻中穴。这个穴位于两乳的正中线。膻中也是解郁的大穴。生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上是在拍打膻中穴。

中医里认为，心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。所以，有句老话叫心花怒放。心花怒放的着眼点就是指膻中穴。膻中对于人体是非常重要的地方，西医的角度就相当于胸腺。

日常生活中，每天晚上没事儿的时，就可以拍心包经，特别是患有失眠症的人，这样做既是养生保健，还是消除失眠的好方法。

人的身体就是“老天”

涉及心包经还会有一个问题，有的人手心老出汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。那么什么叫“天”呢？其实人的身体就是我们的天，我们的生命就是我们的天。就拿人心情紧张时搓手心这个动作来说，就是人在下意识地刺激心包经，导致手心冒汗，但我们不会去拍打心脏，那样就伤害了身体。人只有在喜悦的时候，才会捂住心脏这个地方，不使心气过于外泄。这些有趣的现象其实在间接地告诉我们很多养生的道理，不要忽略了人体本身的这些下意识的动作，每一个动作都有意义。

资料二、怎样按摩心包经：

说明：在心包经的穴位进行按摩，在图中所标示的位置附近寻找穴位，找到了穴位，稍用力压就会感到明显的痛感就对了。每天在每个穴位按摩2-3分钟。

除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将心包积液排出。

膻中穴

◎特性：对应七轮中的「心轮」。属于奇经八脉中的「任脉」，任、督二脉是人体的两大高速公路，所以它的交流道机能不同于一般的十字路口。所谓「气会膻中」，脑是髓之海，膻中是气之海，本穴属于八会穴之一，所以效用非常广泛。

◎位置：腹中线与两乳头联机之交点，女性取第四肋间隙之中间取穴。

◎作用：心情郁闷，胸中有闷气无法发泄，本穴具宁心神，开胸除闷，降气平胃等作用，此外，对呼吸系统及神经衰弱具特殊效果。

◎刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉压，每次约五秒，休息三秒，共约五回，可自己体会斟酌加减时间或次数。

目的：消除心脏外部心包的积液，解除心脏所受之不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输到皮下组织，将堆积的废物带走。

心脏是人体动力系统的核心，当心脏外部积液太多时，会使心脏的功能大幅降低，这个方法可以去除这个问题。

此方法：可以消除许多人体的不舒适，例如胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等，这是最快见效的方法。

可以提升人体的免疫力，感冒发烧时，配合其它穴位的按摩，是最好的退烧方法，特别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素时，这是最好的选择。

中医有许多强心的药，其实其中效果最好的，不过和按摩心包经相同而已。强心最好的药就是人蔘，因此按摩心包经和服用人蔘有着类似，甚至会有更好的效果。

详细说明：

心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。（图四：心包和心脏的图片）在某些情形下，会使这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力也就减弱了。供给到皮下的血液也相对的减少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩这个经络是减肥最重要的工作。

从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。多数疾病，按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。

心包积液的形成，主要是身体中出现了疾病，脾脏将主要能力用来和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来。由于人体多数的维修工作都在夜间睡眠时进行，因此，多数的积液情形会出现在早上，通常到下午就会退去。

但是当疾病严重时，人体会不停的和疾病对抗，这时积液就会长时间不退，使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液的情形，形成了恶性循环，人体会和疾病形成对峙的局面，就出现发烧的症状。这时人为的按摩心包经可以快速将心脏中的积液排除，提升心脏的能力，帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。因此，按摩心包经也是退烧的最好方法。

（图五：按摩心包时听水声的位置）按摩这个经络的穴位时，在人体胸前肋骨的下方(如图)，可以听到流水声的变化。在按摩前先听其声音，按摩穴位时再听，就能比较其差异，其声音的差异就像在挤出容器中的液体一样，压了穴位一会儿就能听到一些东西流了出去。由于按摩的穴位和声音的出处有一段距离，因此从手压下去，直到听到声音的变化，有一段时间差，按摩每个需要按摩的穴位都会产生声音，如果长时间按摩一个穴位，既没有痛感也没有回馈的声音，就表示这个穴位没有问题，不需要按摩。

由于按摩时会阻断经络中体液的流动，因此按摩时，先压住穴位，心里数一到二十，然后放开一会儿再压，如此反复进行，每次约三至五分钟。

如果自己一个人在家，没人可以帮忙听，可以到药房买一个医生用的听诊器，用带子将听筒固定在肋骨下的位置，就可以自己按摩自己听了。

简化的按摩方法：虽然整条经络的按摩，能够得到最好的效果，但是在日常生活中，有时并不能坐下来好好的按摩。而身体又正好有不舒服，例如，晕车或晕船时，或平常突然感到胸闷、气喘不过来，手脚无力等，只需要按摩胸口任脉的膻中穴，就能很快使症状得到缓解。

重要观念：

传统中医的医疗手段，在古书中的记载是分为砭、针、灸、药四种方法。“砭”指刮痧和按摩的物理治疗方法，是四种方法之首，可见是各种方法中最重要的方法。除了“砭”的治疗效果可能特别好以外，由于它完全不需要特别的材料和工具，只要一双手或简单的刮痧板或瓷汤匙甚至扁平光滑的石头就行了。只要懂得医理，随时随地都能为人治病，是最方便的医疗方法，因此被古人将之列为各种治病方法之首。药为四种方法之末，主要可能是这种方法需要各种不同的药材，不是随时随地都能具备的，因此最早被列为治疗方法中的下策。

一个好的中医应该精通四种方法：

视实际需要及资源状况，选择最好的方法为人治病。但是由于“砭”的治疗方法，医生最耗体力，也最耗时间，最不容易赚钱，动手动脚的像在干粗活一样，形象并不是佷好。而开方取药，不但能用最少时间、最少体力为人看病，也能维持医生专业权威的形象。同时在药材上也比较容易抬高价格，可以使医生获得较大的经济利益。

多年演变下来，最终“以药为主”的治疗方法成为中医主流，而各种“砭”的手段却沦为民俗疗法，正牌的医师不屑为之，中医的功效也大打折扣。有些以“砭”治疗为主的疾病，就成了今天的不治之症，例如，重症肌无力（台湾所称“渐冻人”，或神经元疾病）是最好的例子。

重症肌无力最早的成病原因多半是肠胃的细菌感染，加上血气低落，形成了心包经长期阻塞，心包积液长期存在，心脏能力长期低落，使得人体的血液长期没有能力进入肌肉组织。没有血液的肌肉自然没有力量，没有血液中营养的供养，肌肉逐渐演变成萎缩的症状，就形成了严重的疾病。只要依照本书中的方法，使血气不断上升，经络逐渐通畅，这种疾病有机会渐渐好转，最终也有可能达到完全痊愈，唯需要为期三至五年的治疗。但愿这个疾病不再是不治之症，世界上不再有人受困于这个可怕的疾病。

从中医旳病理辩证分析，肌无力是中医所说“脾不束肌”的现象，肌肉无力主要是脾虚造成的。脾属土，心属火，火生土。心脏的能力直接影响脾脏的能力，相反的脾虚也会直接影响心脏，使得心脏形成积液，也就是中医所说的心包经阻塞。而脾脏是人体免疫系统的主要负责器官，脾虚必定是来自肠胃的细菌感染。

重要发现：这种有流水声回馈信号的按摩方法，是我们最早发现的，几乎按摩身上所有经络的穴位，都能在胸腔或腹腔内适当的部位找到流水声回馈信号。这使得我们的保健按摩不再是盲目的进行，而是可以立即从回馈信号了解按摩的穴位对了没有，也能立即知道自已身体的问题在那里，更能够了解治疗的方法有效与否及治疗完成了没有（也就是经络打通了没有）。

资料二：

循行经过手臂的经脉有6条，分别是循行于臂外侧面（皮比较厚、暗）的三条阳经，和臂内侧面（皮比较白嫩）的三条阴经。

经络理论中，“上下”指人直立状态，双手自然下垂、双腿自然并拢时的上和下。这样的描述虽然容易理解，不过不够准确。可以加入手、头、足来细化描述。

三条阳经起于手指指端，走前臂、大臂外侧上行至肩部，经过脖子侧面到头面部；

三条阴经起于胸腹中，从腋下走向大臂、前臂内侧面，止于指端。

简言之：手三阳从手走头（下到上），手三阴从胸走手（上到下）。

同样，循行经过腿、足的经脉称为“足经”。

足三阳从头下行经过躯干，走大腿、小腿外侧面，下行到脚趾；足三阴从脚趾上行，经过小腿、大腿内侧面，上行至胸腹。

简言之：足三阳从头走足（上到下），手三阴从足走腹胸（下到上）。刚好和手经互换。

经脉循行方向主要依据临床按摩、针灸的经验来看吧。其实通常保健而言，注意刮痧、按摩的时候沿着上述方向单向操作就好。这样病人会舒服很多的。

临床上顺逆施术还有补泻功效，这个具体可以参考针灸、推拿、经络理论书籍。