长期熬夜可致身体免疫失调
2012-04-10 18:20:04 作者： 黄俊杰 来源：衡阳日报 浏览次数：0 网友评论 0 条
长期熬夜可致身体免疫失调
黄俊杰
熬夜引发身体免疫失调
“黑眼圈、大眼袋、皮肤长斑、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体疲劳无法正常修复，会使皮肤表层细胞不能正常代谢，眼睛的皮肤本就很松弛，休息不好则眼部细胞的新陈代谢很差，细胞老化快，而新细胞出现慢，老细胞大量堆积在眼部则出现眼袋。”市内一家综合医院的专家认为，长期熬夜更可怕的危害是让身体免疫系统失调。如果免疫失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，容易出现呼吸道感染，记忆能力下降等情况，发生一些平常看似与自己无关的病。
小心高血压找上你
女人睡得少，得病风险大，高血压、糖尿病都会相继而来。近日，英国《每日邮报》报道，大约1／4的人每晚睡眠经常不足6—8小时，这会导致严重的高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖症问题。研究还表明，睡眠不足对女性身心健康造成的危险比男性大很多倍。
英国华威大学医学院科学家发现，严重睡眠缺失与女性高血压关联密切，但是男性中并没有发现这种关联性。经常每晚睡眠只有5小时左右的妇女罹患高血压的危险是每晚睡眠7小时妇女的两倍。而男性睡眠5—7小时不等，其血压则相对较稳定。华威大学研究人员还发现，女性睡眠不足还会增加体内炎症因子，导致血管受损，增加冠心病危险。绝经前期妇女危险最大。研究人员称，一晚缺少睡眠后，女性次日会额外多摄入329卡路里，而男性只多摄入263卡路里。
专家表示，睡眠不足，脑血管细胞再生修复、血液循环都会出问题，血压和休息的关系很大，因为血压与血管弹性、精神紧张都有关，神经又是分布在血管周围，神经紧张会调节血管收缩，休息不好会增加血管弹性，很多失眠病人都会出现高血压问题。
长期睡眠不足会累积成疾
有专家表示，睡眠是人的身体恢复的一种主动过程，睡觉的时候人体的细胞进行修复，同时贮存能量，有利于精神和体力的恢复。睡眠分为浅睡、深睡、多梦等多个周期，每个周期都有不同的功能。长期熬夜带来的直接后果就是人体生物钟被打乱，而人体的神经机制、脑垂体的分泌等都和日夜的平衡相关，如果这些东西都紊乱，通过中药和食物则很难修复。如果偶尔熬夜，一般问题不大，可以通过食物、药物或其他方法来调理，但睡眠的作用是无法通过其他方式来替代的。
此外，还有专家曾表示，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。毒害都是积少成多，逼近临界直至爆发，谁会想到重大疾病的发生，竟是根源于之前不在意地剥削自己的睡眠时间，造成多种损害。所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜。
已有
